Sodbrennen, Druck und Aufstoßen fühlen sich bei beidem fast gleich an. Mit 12 kurzen Fragen findest du raus, in welche Richtung dein Magen eher tendiert.
Von Rafael Lobato HerwegÜber 20 Jahre selbst betroffen · Gesundheitscoach, kein Arzt
Kostenlos · ca. 3 Min. · ohne Anmeldung
😮💨Frage 1 von 12
Hast du nach dem Essen ein Völlegefühl oder Druck im Bauch, auch wenn du gar nicht viel gegessen hast?
💨Frage 2 von 12
Musst du oft aufstoßen oder hast Blähungen, besonders eine halbe bis eine Stunde nach dem Essen?
⏳Frage 3 von 12
Hast du das Gefühl, dass dein Essen stundenlang im Magen liegt und einfach nicht weitergeht?
😴Frage 4 von 12
Wirst du nach dem Essen müde und schlapp, obwohl du eigentlich Energie tanken solltest?
🔥Frage 5 von 12
Hast du Sodbrennen vor allem NACH dem Essen und eher nicht, wenn dein Magen leer ist?
Wichtig: Gemeint ist das Brennen nach einer Mahlzeit, nicht bei leerem Magen.
💅Frage 6 von 12
Hast du brüchige Nägel oder Haarausfall, oder wurde bei dir schon mal ein Eisen- oder B12-Mangel festgestellt?
💊Frage 7 von 12
Nimmst du Pantoprazol, Omeprazol oder ähnliche Magentabletten schon seit mehr als zwei Jahren?
🥩Frage 8 von 12
Hast du vor allem nach eiweißreichem Essen Beschwerden, also nach Fleisch, Eiern oder Hülsenfrüchten?
🤧Frage 9 von 12
Bist du öfter erkältet, hast häufig Infekte oder das Gefühl, dein Immunsystem ist geschwächt?
🍋Frage 10 von 12
Geht es deinem Magen besser, wenn du etwas Saures isst, zum Beispiel etwas mit Zitrone oder Essig?
Gemeint ist nur, was du schon erlebt hast. Bitte nicht extra ausprobieren.
😣Frage 11 von 12
Hast du Brennen oder Schmerzen im Magen, wenn er LEER ist, also vor dem Essen?
Gemeint ist nicht nach dem Essen, sondern wenn dein Magen leer ist.
💊Frage 12 von 12
Helfen dir Antazida, also Tabletten gegen Sodbrennen wie Rennie oder Gaviscon, sofort und deutlich?
Dein Ergebnis
Deine Antworten passen deutlich zum Bild von zu wenig Magensäure
Also genau das Gegenteil von dem, was die meisten glauben.
Eher zu wenig als zu viel Magensäure
Deine Antworten passen nicht so richtig zum klassischen Bild.
Deine Antworten deuten eher auf zu viel Säure hin
Aber auch hier lohnt sich ein genauer Blick auf die Ursache.
Dein Bild ist gemischt
Das ist häufiger, als du denkst. Und es hat einen Grund.
Dein Magensäure-Pegel
Zur Einordnung: Bei von 10 typischen Hinweisen auf zu wenig Säure hast du „Manchmal“ oder „Ja, oft“ gesagt.
Was das für dich bedeutet
Was das für dich bedeutet
Was das für dich bedeutet
Was das für dich bedeutet
Dein nächster Schritt
Was dahinterstecken kann und was du tun kannst, zeig ich dir hier
In meinem kostenlosen Videotraining erkläre ich dir ganz in Ruhe, was wirklich hinter deinen Magenproblemen stecken kann. Ohne Fachchinesisch, auf Augenhöhe.
Dieser Check ist eine Orientierung und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden geh bitte zum Arzt.
Ja, das ist wirklich verrückt. Du hast Sodbrennen, gehst zum Arzt, und die Antwort ist fast immer dieselbe: zu viel Magensäure. Dabei kann genau das Gegenteil dahinterstecken. Und das Gemeine ist halt, dass sich beides fast gleich anfühlt. Es brennt, es drückt, du stößt auf.
So kann das bei zu wenig Säure ablaufen: Dein Magen braucht Säure, um das Essen zu zersetzen. Ist zu wenig da, bleibt das Essen länger liegen. Das wiederum fängt an zu gären. Das wiederum bildet Gase, die nach oben drücken. Und mit den Gasen wandert auch das bisschen Säure dahin, wo es nicht hingehört, nämlich in die Speiseröhre. Und schon brennt es. Obwohl eigentlich zu wenig da ist.
Und genau da beginnt oft ein Teufelskreis. Weil es brennt, wird die Säure weiter gedämpft. Weil noch weniger Säure da ist, gärt noch mehr. Und die Beschwerden kommen wieder. Mir hat man das übrigens auch jahrelang erzählt, das mit der zu vielen Säure. Also mach dir bitte keine Vorwürfe, wenn du das bisher geglaubt hast. Das denken fast alle. Liegt auf jeden Fall nicht an dir.
Stell dir vor, dein Essen liegt im Magen wie auf so einer Art Komposthaufen: Statt sauber zersetzt zu werden, fängt es an zu gären, und die Gase drücken nach oben.
So, jetzt mal ganz konkret. Diese Anzeichen tauchen bei zu wenig Magensäure immer wieder auf. Und ein paar davon sprechen eher für zu viel Säure. Schau einfach mal, wo du dich wiederfindest.
Wichtig: Das sind Hinweise, keine Diagnose. Manche Anzeichen können auch ganz andere Gründe haben. Lass anhaltende Beschwerden deshalb bitte immer ärztlich abklären. Bei Schluckbeschwerden, ungewolltem Gewichtsverlust, Blut im Erbrochenen, schwarzem Stuhl oder Druck in der Brust geh bitte sofort zum Arzt.
Jetzt den Check machen ↑Ja, was machen Säureblocker eigentlich? Pantoprazol und Omeprazol gehören zu den sogenannten Protonenpumpenhemmern, kurz PPI. Das heißt einfach: Sie bremsen die Säureproduktion in deinem Magen ganz stark aus. Kurzfristig brennt es dadurch weniger. Und das fühlt sich erstmal natürlich richtig gut an. Ich hab Pantoprazol damals übrigens auch bekommen, ohne dass mal jemand nach der Ursache gefragt hat. Das soll jetzt natürlich nicht heißen, Ärzte machen da was falsch. Die haben halt oft einfach nicht die Zeit, bei jedem ganz genau hinzuschauen.
Das Problem ist halt: Das Brennen ist nur das Signal. Das ist wie so eine Art Rauchmelder. Nimmst du die Batterie raus, ist es still. Aber ob es darunter weiter kokelt, weißt du dann nicht. Und wenn eigentlich schon zu wenig Säure da ist, kann das Ausbremsen den Kreislauf eher verstärken: weniger Säure, schlechtere Verdauung, mehr Gärung, mehr Druck. Dazu kommt, dass dein Körper Magensäure braucht, um Nährstoffe wie Vitamin B12, Eisen und Zink gut aufzunehmen.
Ganz, ganz wichtig: Das heißt nicht, dass du Pantoprazol einfach weglassen sollst. Es gibt Situationen, in denen es wirklich sinnvoll ist, und das kann nur dein Arzt beurteilen. Bitte setz nichts auf eigene Faust ab und ändere nichts an der Einnahme, ohne das mit deinem Arzt zu besprechen. Was du aber machen kannst: dein Ergebnis aus dem Check mitnehmen und nachfragen, ob bei dir wirklich zu viel Säure der Grund ist.
Wenn dein Körper im Alarmmodus ist, wie so ein Mensch, der vor einem Bären wegrennt, hat Verdauung halt keine Priorität. Die Säureproduktion wird runtergefahren. Und Dauerstress ist für deinen Körper im Grunde dasselbe, nur halt jeden Tag.
Medikamente wie Pantoprazol bremsen die Säure ganz bewusst aus. Solange du sie nimmst, ist also weniger Säure da. Genau das ist ja ihr Job.
Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Magensäure. Fehlt es, kommt oft auch die Säure zu kurz.
Die Schilddrüse steuert auch die Magensäure mit. Läuft sie auf Sparflamme, also bei einer Unterfunktion, kann der Magen weniger Säure bilden.
Bitterstoffe regen die Verdauungssäfte an. Nur wurden sie aus vielen Gemüsesorten über die Jahre rausgezüchtet, weil wir eher auf süß stehen. Fehlen sie, fehlt dem Magen ein natürlicher Anstoß.
Jein. Eine direkte Messung gibt es zwar, zum Beispiel mit einer kleinen Messkapsel, die du schluckst, oder über eine dünne Sonde. Im Praxisalltag wird das aber eher selten gemacht. Was dein Arzt dir anbieten kann, sind zum Beispiel ein Test auf Helicobacter pylori, eine Magenspiegelung, bei der man sich die Schleimhaut von innen anschaut, und Blutwerte wie Vitamin B12, Eisen oder Zink. Die zeigen zwar nicht direkt, wie viel Säure du hast, aber sie liefern auf jeden Fall wichtige Puzzleteile.
Und wie gesagt, dieser Check misst gar nichts. Er sortiert deine Beschwerden und zeigt dir eine Richtung. Damit gehst du ganz anders ins Arztgespräch und kannst gezielter nachfragen.
Das mal so am Rande: Manche Blutwerte zeigen halt nur eine Momentaufnahme davon, was gerade im Blut unterwegs ist. Deshalb lohnt es sich, ganz offen nachzufragen, was genau gemessen wurde und was das für dich bedeutet. Du darfst da wirklich neugierig sein. Es ist schließlich dein Körper.
Erst mal den kostenlosen Check machen ↑
Ich hatte schon als Kind Magenprobleme. Über 20 Jahre lang. Mal hieß es Reizdarm, mal „Das ist psychisch“. Dazu gab es Pantoprazol, Rennie, Iberogast. Nach der Ursache hat nie jemand geschaut.
Also habe ich mich selbst auf die Suche gemacht. Videos, Foren, Bücher und ganz viel Ausprobieren am eigenen Körper. Irgendwann hab ich verstanden, was in meinem Magen eigentlich los war, und es wurde Schritt für Schritt besser. 2025 hatte ich nochmal einen heftigen Rückfall. Ich weiß also, wie sich das anfühlt. Ich bin kein Arzt, sondern Gesundheitscoach, und ich teile mit dir, was ich selbst erlebt und gelernt habe.
Rafael Lobato Herweg · Gesundheitscoach, kein Arzt
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„Danke, danke, danke! Ich kann endlich wieder essen, was ich möchte. Demnächst gönne ich mir einen Döner und am Samstag hole ich mir Sushi. Du kannst dir gar nicht vorstellen, wie glücklich ich bin. Mir kamen Freudentränen.“
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„Zum ersten Mal habe ich das Gefühl, dass es wirklich besser wird. Endlich verstehe ich was mir hilft und was ich meiden sollte. Danke dir“
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„Ich fühlte mich komplett allein gelassen, bis ich auf Rafaels Magenretter geraten bin. Ich merke, wie es bergauf geht. Ich vertraue viel mehr, meine Schlafprobleme wurden besser.“
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„Die Tipps die Rafael mir gegeben hat haben mir sehr geholfen, meine Probleme in den Griff zu bekommen, und auch der Magenretter war sehr hilfreich.“
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„Ich bin so froh, dass ich es gemacht hab. Anfangs war ich total skeptisch … rückblickend war das eine unfassbar gute Entscheidung. Danke dir von Herzen!“
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„Der Kurs ist super aufgebaut, verständlich erklärt und bei Fragen ist der Support zeitnah erreichbar. Auch psychisch fühle ich mich viel stabiler.“
Persönliche Erfahrungen. Jeder Magen ist anders. Alle Erfahrungen ansehen
Ich kann dich sowas von verstehen. Wenn man jahrelang von einem Mittel zum nächsten springt, ist man irgendwann einfach müde. Der Check löst dein Problem nicht, aber er kann dir zeigen, in welche Richtung du schauen solltest. Und genau das hat vielen bisher gefehlt.
Dein Arzt kennt dich und deine Befunde, der Check kennt nur deine Antworten. Das ist also kein Entweder-oder. Nimm dein Ergebnis gern mit in die Praxis und frag ganz offen nach, woran man bei dir festgemacht hat, dass es zu viel Säure ist.
Erstmal: Bitte setz Pantoprazol nicht eigenmächtig ab und ändere nichts an der Einnahme. Sprich mit deinem Arzt darüber, zeig ihm dein Ergebnis und lass gemeinsam prüfen, ob die Behandlung bei dir noch passt. Jede Änderung an Medikamenten gehört in ärztliche Hände.
Ja, auf jeden Fall. Wenn zu wenig Säure da ist, bleibt das Essen länger liegen und fängt an zu gären. Die Gase drücken nach oben und nehmen die Säure mit in die Speiseröhre. Deshalb fühlt sich zu wenig oft genauso an wie zu viel.
Nein. Der Check dient nur der Information. Er zeigt dir, welche Richtung deine Beschwerden eher nahelegen. Eine Diagnose kann nur ein Arzt stellen. Wenn deine Beschwerden anhalten oder stark sind, lass sie bitte ärztlich abklären.
Ehrlich gesagt: Er ist kein wissenschaftlich geprüfter Test und misst nichts im Körper. Die Fragen beruhen auf typischen Anzeichen, die bei zu wenig oder zu viel Säure immer wieder auftauchen. Er gibt dir eine Tendenz, keinen Laborwert.
Im Internet kursieren Selbsttests, zum Beispiel mit Natron. Wirklich verlässlich sind die halt nicht, weil da viel mehr mit reinspielt als nur deine Säure. Eine echte Messung kann nur ein Arzt machen. Und auch dieser Check misst nichts. Er sortiert deine Beschwerden.
Erstmal die Ursache finden, am besten zusammen mit deinem Arzt. Dann gibt es ein paar Stellschrauben: Stress runterfahren, in Ruhe essen, Bitterstoffe und deine Nährstoffe wie Zink und B12 checken lassen. Was davon bei dir passt, ist halt ganz individuell. Genau das schauen wir uns im Videotraining an.
Darin erkläre ich dir in Ruhe, was in deinem Magen passiert, was Pantoprazol eigentlich macht und welche Stellschrauben es überhaupt gibt. Es kostet nichts, und du entscheidest danach ganz frei, ob du weitermachen willst. Hier kommst du direkt zum kostenlosen Videotraining: rafaellobato.de/opt-in-magenretter-videotraining
Wenn du den Check noch nicht gemacht hast, nimm dir einfach die drei Minuten. Es kostet dich nichts, und danach weißt du auf jeden Fall mehr als vorher. Und hab Geduld mit dir. Dein Magen hat das nicht über Nacht bekommen, und er braucht auch ein bisschen Zeit.
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Dieser Check dient der Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Er beruht auf typischen Anzeichen und meinen persönlichen Erfahrungen, nicht auf einer Messung. Ich bin Gesundheitscoach, kein Arzt. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt. Bitte ändere Medikamente nur in Absprache mit deinem Arzt. Bei Schluckbeschwerden, ungewolltem Gewichtsverlust, Blut im Erbrochenen, schwarzem Stuhl oder Druck in der Brust geh bitte sofort zum Arzt.
© 2026 Rafael Lobato